健康咨询描述： 我一直都很自卑的情绪起伏，我也不爱和别人交流的大自，我的卑严朋友很少的，我也不爱搭理人家的重疑，最近我感觉我的似抑情绪变化很大的，有时都不受控制的郁症，我总觉得我自己低人一等的何治，我很害怕的情绪起伏，我也吃过药物的大自。

想得到怎样的卑严帮助：医生我患有严重的抑郁症的该怎么样有效的治疗呢？

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ask647318131w 其他 微信扫一扫，郁症随时问医生 2025-03-12 13:26:28 我要投诉       

你的何治情况确实需要重视。抑郁症的情绪起伏治疗是一个综合性的过程。药物治疗是一方面，但心理调节也同样重要。建议你试着多参加一些社交活动，哪怕从很小的范围开始，逐渐增加与人交流的机会，有助于提升你的自信心。同时，尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想、运动等，有助于缓解情绪波动。另外，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能引导你更好地认识自己，改变消极的思维模式。记住，治愈抑郁症需要时间和耐心，你并不孤单，我们会一起努力。